Представьте, что этого
не было
не было
Эта фраза поможет вам в следующих ситуациях:
1) Когда произошло что-то неприятное (например, вы поссорились с приятелем). Реакция на такое событие может быть совершенно разной: кто-то быстро забывает об этом, а другого человека оно может выбить из колеи на несколько дней или даже недель.
И если ваша негативная реакция длится достаточно долго, попробуйте представить себе, что этого события вообще не было. Вспомните, как вы себя чувствовали, что делали, какой образ жизни вели до того, как это произошло. Закрепите это состояние, побудьте в нём как можно дольше. И после этого запретите себе думать и вспоминать о случившейся неприятности. Скажите себе: «Этого не было!» – и начните жить дальше. Может быть, у вас получится не сразу. Но если вы приложите усилия, вам удастся быстрее восстановить душевное равновесие.
2) Люди часто жалеют о прошлом. Думают: «А что было бы, если бы я тогда повёл себя по-другому?..» И для того, чтобы в этом разобраться и правильно оценить свой прошлый опыт, попробуйте представить, что той ситуации просто не было. Как сложилась бы ваша жизнь в этом случае? Иногда даже самые неприятные события оказываются очень полезными для нас, многому учат. Поэтому каждый раз, когда вы начинаете жалеть о прошлом, спрашивайте себя: «А хотел бы я, чтобы этой ситуации в моей жизни не было?» Конечно, от некоторых из них вам захочется отказаться. Но если вы хорошо подумаете, то, скорее всего, будете благодарны за тот бесценный опыт, который получили в итоге.
3) Если ваши отношения зашли в тупик, и вы не знаете, продолжать их или нет. Представьте себе, что вы проснулись утром, а этого человека нет и никогда не было в вашей жизни. Ничто о нём не напоминает. Вы его больше никогда не увидите. Прислушайтесь к своим ощущениям внутри.
Если у вас возник протест, вы не хотите этого человека из своей жизни отпускать – значит, он важен для вас. В ваших отношениях наступил кризис, но их вполне можно спасти.
Если же вы испытали облегчение от мысли, что этого человека больше не будет рядом – то, скорее всего, эти отношения нужно заканчивать.
Надеюсь, эта техника поможет вам принять правильное решение в вышеописанных ситуациях. Применяйте сами и делитесь с друзьями, если это было для вас полезно.
1) Когда произошло что-то неприятное (например, вы поссорились с приятелем). Реакция на такое событие может быть совершенно разной: кто-то быстро забывает об этом, а другого человека оно может выбить из колеи на несколько дней или даже недель.
И если ваша негативная реакция длится достаточно долго, попробуйте представить себе, что этого события вообще не было. Вспомните, как вы себя чувствовали, что делали, какой образ жизни вели до того, как это произошло. Закрепите это состояние, побудьте в нём как можно дольше. И после этого запретите себе думать и вспоминать о случившейся неприятности. Скажите себе: «Этого не было!» – и начните жить дальше. Может быть, у вас получится не сразу. Но если вы приложите усилия, вам удастся быстрее восстановить душевное равновесие.
2) Люди часто жалеют о прошлом. Думают: «А что было бы, если бы я тогда повёл себя по-другому?..» И для того, чтобы в этом разобраться и правильно оценить свой прошлый опыт, попробуйте представить, что той ситуации просто не было. Как сложилась бы ваша жизнь в этом случае? Иногда даже самые неприятные события оказываются очень полезными для нас, многому учат. Поэтому каждый раз, когда вы начинаете жалеть о прошлом, спрашивайте себя: «А хотел бы я, чтобы этой ситуации в моей жизни не было?» Конечно, от некоторых из них вам захочется отказаться. Но если вы хорошо подумаете, то, скорее всего, будете благодарны за тот бесценный опыт, который получили в итоге.
3) Если ваши отношения зашли в тупик, и вы не знаете, продолжать их или нет. Представьте себе, что вы проснулись утром, а этого человека нет и никогда не было в вашей жизни. Ничто о нём не напоминает. Вы его больше никогда не увидите. Прислушайтесь к своим ощущениям внутри.
Если у вас возник протест, вы не хотите этого человека из своей жизни отпускать – значит, он важен для вас. В ваших отношениях наступил кризис, но их вполне можно спасти.
Если же вы испытали облегчение от мысли, что этого человека больше не будет рядом – то, скорее всего, эти отношения нужно заканчивать.
Надеюсь, эта техника поможет вам принять правильное решение в вышеописанных ситуациях. Применяйте сами и делитесь с друзьями, если это было для вас полезно.